Estima de si mismo

Mi Declaración de Mi Estima de Mi Mismo ]



La estima de si mismo es la manera como yo me siento acerca de mi mismo. Es el juicio y valor general de mi. Es cuanto yo me valore a mi misma las siguientes so un serie de características de una persona con alta o baja estima de si mismo. Cuales de estas características se identifica más contigo?

Alta estima de si misma:

* Creo que soy importante
* Yo creo que este mundo es mejor porque yo vivo en él
* Tengo confianza en mi mismo y en mis habilidades
* Yo soy capaz de buscar ayuda
* Yo creo en mi mismo y en mis decisiones
* Yo creo que yo soy mi mejor recurso
* Yo creo que solamente cuando yo me valoro a misma yo puedo valorar otros
* Yo creo que no necesito poner a otros por debajo para sentirme importante o bien conmigo mismo. Yo creo que toda persona merecemos respeto.
Si usted se siente así como una estima alta, felicitaciones. Pero a veces puede sentirse lo contrario.
"Siempre hay esperanza y oportunidad para cambiar porque siempre hay oportunidad para aprender"
Reglas para la Serenidad

* Hoy, voy a vivir el día a la plenitud, sin preocuparme por como voy a solucionar todos mis problemas en un día.
* Hoy, voy a cuidar mi apariencia física. Yo voy a comer sanamente y hacer ejercicios.
* Hoy, voy a ser generoso y gentil con la gente a mi alrededor.
* Hoy, voy a tratar no ser mejor que nadie, voy a ser solo lo mejor de mi mismo.
* Hoy, voy a ser feliz.
* Hoy, voy a adaptarme a lo que voy a hacer y a concentrarme en ese objetivos de hoy, no voy a esperar que las cosas se adapten a mi. Voy a tomar las iniciativas.
* Hoy voy a dedicar 20 minutos de mi tiempo a leer un buen libro o algo constructivo.
* Leer es saludable para mi salud mental.
* Hoy, voy a hacer una obra de caridad, sin decirle a nadie.
* Hoy, voy a planear lo que debo hacer y voy a jerarquizar las actividades mas importantes.
* Hoy, voy a seguir mi plan cuidadosamente.
* Hoy, no me voy a sentir miedosa.
* Hoy, voy a ser capaz de disfrutar la vida y creer en la generosidad de la gente.
* Hoy, me voy a rodear de personas, lugares y situaciones que me van a ayudar a sentirme bien conmigo misma y con los demás.
* Si no puedo cambiar una situación para sentirme valorada, yo dejare esa situación, porque la vida es muy corta para perderla de esa manera.
* Hoy, Yo no voy a participar en eventos que me hagan sentir menor que nadie, Yo voy a tomar tiempo para relajarme, escucharme a mi misma y disfrutar de estar conmigo misma.
* Hoy, voy a disfrutar de las actividades que que a mi me gusta hacer solo(sola). Esto me puede ayudar a estar en intimo contacto conmigo misma.
Conductas Nuevas

* Yo voy a practicar ser agradable con otras personas, a pesar que sea difícil al principio.
* Yo voy a disfrutar y valorar la energía positiva que otros tienen.
* Yo no voy a tomar la energía negativa de otros.
* Yo le voy a hacer saber a la gente que estoy dispuesta a compartir , dar y recibir.
* Yo voy a tomar riesgo, porque esto me va a dar oportunidades y voy a aprender de mis errores.
* Yo voy a ser capaz de enfrentar los retos que la vida me presenta.
* Yo no voy a aceptar tratamiento injusto y no igualitario.

Mis Metas

* Yo voy a establecer metas a corto y largo plazo.
* Yo voy a desarrollar un plan concreto para alcanzar mis metas.
* Voy a trabajar fuertemente y con disciplina para alcanzar mis metas.
* Yo voy a evaluar mis progresos y voy a hacer los cambios que necesito sin culpar a nadie de esta manera me puedo sentir que estoy progresando.

Conciencia de Mi Mismo(a)

* Yo voy a felicitarme por mis logros.
* Yo voy a ser capaz de perdonarme si cometo un error . Yo voy a ser capaz de continuar.
* Yo voy a hacer los mejor en cada cosa que me comprometo a realizar.
* Yo tengo la responsabilidad de las cosas que pasan en mi vida.
* Yo soy única y no tengo que hacer las cosas de la manera que otros quieren solo para complacer a los demás.
* Yo se que necesito saber cual es mi lugar y respetar las jerarquías en la relación con la gente.
* Yo se que puedo hablar con otros cuando no me siento bien con las tareas que me ponen y mejorar la situación.
* Yo no necesito ponerme brava todo el tiempo y gastar mi energía juzgando a los demás injustamente.
* Yo soy única, pero eso no me da el derecho de maltratar a otros.

Estimulando a Mi Misma

* Yo soy responsable por lograr lo que quiero.
* Yo tengo todas las opciones para cambiar mi vida, es mi responsabilidad hacerlo o no.
* Yo creo en mi y yo puedo alcanzarlo.
* Yo no puedo desanimarme, necesito continuar .
Mi Declaración de Mi Estima de Mi Mismo
Yo soy yo. En el mundo no hay nadie exactamente como yo. Hay personas que tienen parte de mi, pero no suman exactamente quien yo soy. De esta manera, todo lo que viene de mi es auténticamente mio, porque yo lo decidí yo mismo(a). yo soy el propietario de todo lo que constituye mi ser mi cuerpo, mis ideas, mis ojos y lo que miran, mis pensamientos, mis sentimientos ya sea felicidad, o rabia, mis frustraciones, mis desnegaños, mi boca, mi acento si tengo uno, las experiencias positivas y negativas que vivo, mis acciones, mis miedos y esperanzas. Yo soy el propietario de mis éxitos y fracasos. Poque yo me pertenezco a mi mimo(a) yo puedo conocerme íntimamente y yo puedo quererme y ser amigable conmigo mismo. Yo soy la propietaria de mis culturas y las riquezas que esto me brinda Yo puedo hacer posible que todo lo que yo tenga trabaje unido para alcanzar lo que yo quiero. Yo se que hay cosas de mi que no puedo explicar, y cosas que no entiendo y no se que hacer, pero mientras yo me quiera a mi misma y sea amigable conmigo yo puedo buscar las soluciones a esos misterios de mi que a veces tengo y puedo así conocerme mejor.

No importa como yo parezca y luzca a otros, lo que haga y siento, todo esto me pertenece. Esto es autentico y representa lo que yo soy en ese momento de mi vida. Cuando evaluó lo que hago o dije, algunas veces puede ser que no sea apropiado, pero yo puedo mejorar y mantener las conductas que son positivas y que me permiten progresar. Yo puedo pensar, ver, sentir, hacer, crear y escuchar. Yo tengo todas la herramientas para sobrevivir y darle sentido a mi vida. yo puedo poner orden en mis cosas y en mi vida cotidiana. yo me pertenezco y en consecuencia yo puedo construirme a mi misma.Yo soy yo y yo estoy bien. (Adaptación de la declaración de estima de si mismo de Virginia Satir).
Espero que este Material les sea útil.
Estela Albini